Semester med barnen: Råd för skilda föräldrar

Att semestern under de första somrarna efter en skilsmässa eller separation är utmanande är inte ovanligt. Särskilt utmanande kan det vara med gemensamma barn: att få till planeringen med sin medförälder, likväl som att inte längre ha tillgång till barnen alla sina semesterveckor.

I den här faktaartikeln reder vi ut vad som gäller och ger några tips och råd.

Innehåll

• Planering av sommaren
• Skilj på dina och barnens känslor
• Var kommunikativ!
• Involvera barnet i planeringen
• Lästips

Planering av sommaren

En av många förändringar som kommer med en separation eller skilsmässa är hur man ska hantera ledigheter, och inför sommaren är det särskilt många som oroar sig för det. Semestern kommer inte längre planeras med den tidigare partnern eller spenderas med hela familjen, semesterveckorna med barnen ska plötsligt delas upp och inte sällan förändras platserna och det sociala umgänget för semestern.

Hur planerar man egentligen för den första sommaren eller somrarna med barn som separerad? Vid gemensam vårdnad, där det inte avtalats eller beslutats från domstol att den ena eller andra skall ha en större del eller hela semestern med barnen, gäller som huvudregel att föräldrarna har gemensamt ansvar att komma överens om barnen och semestern. Detta ska ske med utgångspunkt i barnens behov och för deras bästa.

Skilj på dina och barnens känslor

Att känna sig ensam den första sommaren eller somrarna efter en separation är vanligt, och dessa känslor är helt rimliga. Var snäll mot dig själv och omge dig av sådant du mår bra av när det inte är dina semesterveckor med barnen. Försök också att acceptera den nya situationen och se till helhetsperspektivet, blicka framåt och försök tänka att med separationen kommer nya erfarenheter.

Att känna sig ensam, nedstämd och sorgsen är inget farligt, det är en naturlig reaktion. Negativa känslor är till och med fler än de positiva hos en människa och har också en funktion. Det är därför viktigt att våga visa dina känslor för barnen och att prata om dem. Samtidigt är det viktigt att inte låta detta gå ut över barnen, eller att de känner sig ansvariga för dina känslor och din ensamhet.

Endbright tipsar om Välmående rådgivning – för dig som behöver råd och stöd med dina känslor och tankar, till exempel inför semestern.

Boka Välmående Rådgivning

Var kommunikativ!

Lika viktigt som det är att prata med barnen om dina känslor, lika viktigt är det att du är tydlig inför barnen att allt kommer bli bra. Mamma eller pappa kommer inte vara ensamma, och även om saknaden kommer vara stor kommer du att hitta på roliga saker när det är dina semesterveckor utan barnen. Det är annars lätt hänt att barnen får skuldkänslor som påverkar deras semesterupplevelse.

Kommunicera med din medförälder på ett sådant sätt ni kommer bäst överens på. Det kan vara i text via SMS eller mail, i telefon, via en bestämd fika eller lunch. Det viktigaste är att ni kommunicerar och försöker finna samsyn för att barnen ska få en lustfylld sommarsemester med er. Försök i samtalen med din medförälder att bortse från dina känslor, oavsett om det är sorg, ilska eller frustration och tänk istället på vilken förälder du vill vara för barnet.

Det ligger i båda föräldrarnas ansvar att skilja på parrelationen som inte fungerade och föräldrarelationen.

Involvera barnet i planeringen

Förbered gemensamma eller enskilda samtal med barnet för att prata om vilka önskemål som finns på ett sådant sätt att de känner att deras viljor och känslor respekteras. Försök också att prata om semestern på ett involverade sätt, att även om inte hela familjen ska åka på gemensam semester så ska hela familjen ha en härlig semester.

Lästips

• Vår stora faktaartikel Skiljas med barn
• Överlev separationsjulen (visserligen är det just nu sommar men tipsen kan ändå vara relevanta!)
• Separationsångest
• 10 tips för bättre välmående
• Sömnproblem & skilsmässa
• Bryt ensamheten efter din skilsmässa