Skilsmässa man ångest

Vuxna som barn kan känna separationsångest, vissa mer, vissa mindre och andra inte alls. Separationsångest kan kännas till och för såväl materiella som immateriella ting.

Vid ett uppbrott och en upplösning av samboskap eller äktenskap, är den samlade separationsångesten ofta som mest påtaglig. Man separerar då inte enbart från en person, i regel även från en plats så som den gemensamma bostaden, från en gemensam bekantskapskrets, från invanda rutiner och beteendemönster samt det svåraste av allt – sina barn varannan vecka, dag eller helg.

Inför ett uppbrott kan det vara svårt att ta steget att separera för att man påminns om vilka känslor detta skulle innebära och vilken saknad som skulle infinna sig av något som plötsligt inte kommer finnas kvar.

Befinner man sig under ett uppbrott kan man istället påminnas om att allt det som varit tryggt håller på att försvinna och därför vilja bromsa förloppet, även om man vet att en separation är för det bästa.

Även efter ett uppbrott kan separationsångesten finnas där som en saknad efter något som varit. Denna saknad tar sig då gärna i uttryck i ett grubblande och ältande som en slags trygghet att återkomma till.

Att känna separationsångest är inte något konstigt, inte heller något ovanligt.

Graden separationsångest varierar mellan olika individer. Många gånger är denna knuten till vår barndom och vårt anknytningsmönster.

Om separationsångesten är hög och återkommande är det viktigt att lära känna sin ångest, denna tenderar annars att leda till att man fastnar i något som inte får en att handla rationellt.

Ett bra sätt att lära känna sin ångest är att göra en kartläggning av denna:

  • Varför känner jag dessa känslor?
  • I vilka situationer känner jag dem?
  • Hur får det mig att agera?
  • Vilka konsekvenser innebär min separationsångest för mina handlingar och beslut?

Vid en kris, som en separation, kan det vara särskilt svårt att på egen hand ta itu med denna typ av känslor. Kanske har man fastnat i ett dåligt mönster och har svårt att ta åt sig av den kartläggning man försökt sig på och intalat sig själv ska fungera. Då är det viktigt att tillåta sig själv att söka professionell hjälp för att göra sig rustad att hantera sin separation oavsett om man står inför, under eller efter ett uppbrott.

Känner du igen dig i detta? Endbright finns där för att hjälpa till. Boka en kostnadsfri Divorce Planning idag för att få hjälp att reda ut tankarna.

Endbright tipsar om Välmående rådgivning – för dig som behöver råd och stöd inom för att orka gå vidare från din skilsmässa.

Senaste nytt

Nyheter

Ny enkät från Endbright

Endbright arbetar aktivt med att driva frågor kring separation och skilsmässa på samhällsnivå. En del i detta arbete är den årliga ...

Bodelning Nyheter

Det behövs ny bodelningsprocess

Endbright i rundabordssamtal med justitieministern och jämställdhetsministern om en förändrad bodelningsprocess. Under april riktade ...

Nyheter

Rabatt på juridik under april

Under april erbjuder vi 20% rabatt på alla juridiska tjänster. Rabatten gäller för enskilda sessioner med våra jurister, samt för alla ...

Endbright fakta - stor - Skilsmässa Avtal
Fakta Skilsmässa

Skilsmässa: Vår guide till de första stegen

Att ta beslut om skilsmässa är en svår process. Och mitt i denna känslostorm är det dessutom en del juridik som man måste gå genom för ...

Kvinna - skilsmässa mobil
Skilsmässa

Steg-för-steg: Så här ansöker du om skilsmässa

Processen för skilsmässa Den formella delen av skilsmässan är inlämningen av ansökan om äktenskapsskillnad till tingsrätten. Men även ...

Hand i bil vinkar
Första steget

Separationsprocessens fem steg

Det är smärtsamt att bryta upp och det kan även vara svårt att klippa banden och kliva in i det nya livet. Alla som har varit med om ...

Separation: Att ta första steget
Fakta Första steget

Separation: Att ta första steget

Att ta det första steget att säga ”jag vill separera” är stort och svårt. Du vet inte vad du står inför, vare sig känslomässigt eller ...

Kvinna tittar ut genom fönster
Välmående

Varför stannar man i en relation?

Det finns flera olika anledningar som gör att vi drar oss för att avsluta en relation, även om vi vet att det är det vi borde göra. ...

Post-it lappar
Välmående

I skuggan av en separation: Livet på jobbet

Att hantera sitt arbetsliv i skuggan av en tuff skilsmässa eller separation kan vara svårt. Vi har samlat några tips för hur du kan ...