Skilsmässa man ångest

Vuxna som barn kan känna separationsångest, vissa mer, vissa mindre och andra inte alls. Separationsångest kan kännas till och för såväl materiella som immateriella ting.

Vid ett uppbrott och en upplösning av samboskap eller äktenskap, är den samlade separationsångesten ofta som mest påtaglig. Man separerar då inte enbart från en person, i regel även från en plats så som den gemensamma bostaden, från en gemensam bekantskapskrets, från invanda rutiner och beteendemönster samt det svåraste av allt – sina barn varannan vecka, dag eller helg.

Inför ett uppbrott kan det vara svårt att ta steget att separera för att man påminns om vilka känslor detta skulle innebära och vilken saknad som skulle infinna sig av något som plötsligt inte kommer finnas kvar.

Befinner man sig under ett uppbrott kan man istället påminnas om att allt det som varit tryggt håller på att försvinna och därför vilja bromsa förloppet, även om man vet att en separation är för det bästa.

Även efter ett uppbrott kan separationsångesten finnas där som en saknad efter något som varit. Denna saknad tar sig då gärna i uttryck i ett grubblande och ältande som en slags trygghet att återkomma till.

Att känna separationsångest är inte något konstigt, inte heller något ovanligt.

Graden separationsångest varierar mellan olika individer. Många gånger är denna knuten till vår barndom och vårt anknytningsmönster.

Om separationsångesten är hög och återkommande är det viktigt att lära känna sin ångest, denna tenderar annars att leda till att man fastnar i något som inte får en att handla rationellt.

Ett bra sätt att lära känna sin ångest är att göra en kartläggning av denna:

  • Varför känner jag dessa känslor?
  • I vilka situationer känner jag dem?
  • Hur får det mig att agera?
  • Vilka konsekvenser innebär min separationsångest för mina handlingar och beslut?

Vid en kris, som en separation, kan det vara särskilt svårt att på egen hand ta itu med denna typ av känslor. Kanske har man fastnat i ett dåligt mönster och har svårt att ta åt sig av den kartläggning man försökt sig på och intalat sig själv ska fungera. Då är det viktigt att tillåta sig själv att söka professionell hjälp för att göra sig rustad att hantera sin separation oavsett om man står inför, under eller efter ett uppbrott.

Känner du igen dig i detta? Endbright finns där för att hjälpa till. Boka en kostnadsfri Divorce Planning idag för att få hjälp att reda ut tankarna.

Endbright tipsar om Välmående rådgivning – för dig som behöver råd och stöd inom för att orka gå vidare från din skilsmässa.

Senaste nytt

Nyheter

Separationsakuten öppen under jul & nyår

Separationsakuten håller öppet under Jul- & Nyårshelgerna. Våra Divorce Planners finns där för dig som behöver råd och stöd ...

Nyheter

Petra Nilsson ny juridisk rådgivare

Vi kan nu presentera en ny juridisk rådgivare, Petra Nilsson! Petra är senior jurist med en lång erfarenhet inom ekonomisk familjerätt ...

Nyheter

Krönikor av Christian Daun

Du har väl inte missat krönikorna av Christian Daun? Christian Daun är frilansjournalist och skriver bland annat i Svenska Dagbladets ...

Arbetsliv Nyheter

Skilsmässa - leder till stora kostnader för företag och samhälle

Social hållbarhet och risker för psykisk ohälsa ignoreras Skilsmässor och separationer står inte enbart för stora kostnader för ...

Nyheter

Endbright - nu även på Benefits

Vi på Endbright kan numera även erbjuda våra tjänster genom förmånsplattformen Benefits, som är en del av Söderberg & Partners. ...

Endbright fakta - stor - Skilsmässa Avtal
Fakta Skilsmässa

Skilsmässa: Vår guide till de första stegen

Att ta beslut om skilsmässa är en svår process. Och mitt i denna känslostorm är det dessutom en del juridik som man måste gå genom för ...

Endbright fakta - skilsmässa stor
Fakta Separation

Sambolagen: vad gäller för sambor som separerar?

Vad gäller när sambor separerar? Det finns ett särskilt regelverk som börjar gälla ögonblicket som två förälskade flyttar ihop. Men ...

Fakta artikel bodelning
Bodelning Fakta

Bodelning: När görs det och hur går det till?

Hur fungerar bodelning? När separationen är ett faktum måste du och din föredetta partner börja fundera på hur ni ska dela upp ert ...

Endbright fakta - artikel ekonomi
Ekonomi Fakta

Ekonomi & skilsmässa

Att ha god koll på sin ekonomi är något du tjänar på i händelse av skilsmässa. Det kan låta oromantiskt att förbereda sig för en ...