Hur svårt är det att gå igenom en skilsmässa, egentligen?

I Flickebarn nr 291 beskriver författaren Ninni Schulman hur hon efter beskedet om skilsmässa tas in på psykiatriska kliniken på S:t Görans sjukhus och där blir hon kvar i två veckor. De små barnen är hemma och för första gången någonsin släpper hon helt taget.

”Jag är ingen duktig flicka längre. Jag tänker inte positivt. Jag anstränger mig inte. För en gång skull nöjer jag mig med att bara andas.”

Psykologen som Ninni möter i samband med inläggningen frågar henne hur det kommer sig att hon tagit skilsmässan så hårt. Ninni blir först fundersam över frågan, men sedan börjar hon reflektera bakåt i livet om vad som präglat henne, hur hon hanterat relationer och vad som gjort att hon fallit så hårt. 

Hur svårt är det att gå igenom en skilsmässa egentligen? 

Hur vi hanterar en kris eller livsförändring är otroligt individuellt. I Ninnis fall är boken en insiktsfull resa från hennes barndom och framåt, en skildring av rädsla för utanförskap och att bli övergiven och lämnad ensam. En djup prägling som aktualiseras av uppbrottet i vuxen ålder och gör att uppbrottet blir bottenlöst och mörkt. 

Vad vi har med oss för erfarenheter i bagaget kommer påverka hur du tar dig igenom en skilsmässa. Om du likt Ninni och många andra har haft en uppväxt som till exempel präglats av rädsla att inte passa in, i Ninnis fall handlar det om hennes scolios som hon opererades för under barndomen och fick genomleva många olika sorters långa sjukhusbehandlingar. 

I andra fall handlar det om att det inte funnits föräldrar som varit tillgängliga, visat villkorslös kärlek eller varit dysfunktionell på andra sätt som gjort att du kan ha utvecklat en anknytning som gjort det svårt för dig att knyta an till personer. 

När behöver man söka hjälp?

När en person med otrygg eller ambivalent anknytning väl knutit an till en person i vuxen ålder och den anknytningen bryts kan detta vara djupt smärtsamt. Det kan göra både så själsligt och fysiskt ont att man kan känna att man inte överlever ens en dag i det tillståndet. Då kan det vara bra att söka hjälp för att precis som Ninni lägga pusslet bakåt och förstå varför man reagerar som man gör men även för att utveckla mer sunda kompasser och relationsmönster framåt. En person med trygg anknytning har ofta mer funktionella strategier att ta sig igenom uppbrott än de som har en emotionell otrygghet sedan tidigare. 

Det som också påverkar hur en skilsmässa upplevs är givetvis också hur den går till. Avslöjas ett längre svek där den numer före detta partner kanske gått bakom ryggen och haft en annan relation, kan det här även påverka tillit till andra människor och skapa misstänksamhet och bitterhet. Man kan även känna sig grundlurad eller tvivla på sitt egenvärde om man blir lämnad i en relation. 

För dig som lämnar kan alla de här känslorna också uppkomma. För även om du är initiativtagare eller med på att ni ska sära på er kan känslor av övergivenhet och ensamhet vara så skrämmande och djupt smärtsamma. Men tänk då också på Ninnis ord om att bara nöja dig med att andas ett tag. Och det finns alltid hjälp och stöd att få, i ditt eget nätverk kanske eller professionellt. En skilsmässa kan precis som för Ninni även vara en process i läkning och att förstå sig själv ännu bättre. 

Vill du höra mer om Helenas tankar? Ta del av webinaret “Separationens upptrappningsfas”.

Endbright tipsar om Välmående rådgivning – för dig som behöver råd och stöd inom för att orka gå vidare från din skilsmässa