Det är okej att…

Hur är det med din work-life balance i ditt uppbrott? När jag skilde mig rädda jobbet mig. Det var min livboj. Jag gick dit, gick ”all in” med mina arbetsuppgifter. Från tidig morgon kunde jag sänka huvudet över pappershögar, framför datorns ljus, för att först när mörket började lägga sig titta upp igen. Middag? Nja, inte för min del. Inte så sugen. Så länge jag klarade av att ta hand...

En av de svåraste sakerna i livet kan vara just detta med acceptans. Att fullt ut vara i, och inte streta emot, den verklighet som är. Först då kan vi medvetet välja hur, eller ens om, vi vill svara på den verklighet vi befinner oss i. Anna Kåver beskriver detta livsomvälvande koncept i sin bok Att leva ett liv, inte vinna ett krig (Natur & Kultur, 2013): Med acceptans menas...

Sömnlösa nätter – en viktig signal från kroppen… Jag har nog aldrig under mina mer än 15 år som psykolog där jag framför allt arbetat med sömnproblem träffat någon som gått igenom en kris eller haft hög ångest och depression som uppgett att de sover gott. Sömnen är oftast det första som påverkas när vi hamnar i en stor livsförändring. Vi får svårt att somna eller så vaknar vi på...